La pandemia y el aislamiento están aumentando los casos de ansiedad y estrés, en gran parte por el miedo, por la incertidumbre, por la falta de perspectiva y de una visión clara respecto a lo qué va a pasar en nuestro entorno y futuro inmediato. ¿Cuánto tiempo va a durar esto?, ¿Cuándo podremos volver a la normalidad? No tenemos certeza del tiempo que estaremos en estado de confinamiento, sin poder realizar muchas de las actividades que hacíamos antes, sin poder salir de casa libremente y acercarnos a menos de dos metros de distancia, sin poder hablarnos y reunirnos, sin recuperar nuestra vida social y los encuentros, personales y profesionales, cara a cara. Tampoco sabemos cuánto se va a prolongar y cómo nos va a afectar “la desescalada”. A todo ello hay que sumarle uno de los principales factores de estrés con el que ya convivíamos anteriormente, el derivado de la sensación de falta de tiempo, de la falta de control sobre todas las cosas que reclaman nuestra atención y requieren acción, la ansiedad generada por los imprevistos y las urgencias.
El tiempo es esa unidad de medida con la que calculamos la duración de las cosas, de los proyectos, de los procesos, de las acciones, y también de nuestra vida.
Nuestra relación con el tiempo siempre ha sido una asignatura pendiente. “Se me ha ido el tiempo en..”, ”No tengo tiempo para…”, “No me va a dar tiempo a…” son frases repetidas una y otra vez. Pasado, presente y futuro, las tres dimensiones en la que se mueve nuestra consciencia, y la sensación de que el tiempo se nos va o se nos echa encima sin que tengamos el control.
Y lo cierto es que el único tiempo que tenemos es en el que realmente vivimos, y en el que podemos hacer las cosas. Estamos aquí y ahora, con la experiencia, los recuerdos, aprendizajes y hábitos guardados en la memoria, y con nuestra capacidad para imaginar y proyectar el futuro.
El presente que estamos viviendo en la crisis del Covid-19 no tiene precedentes en nuestra memoria experiencial, es un presente para el que no nos habíamos preparado. No solo los gobiernos, también las empresas y organizaciones, así como las personas, hemos tenido que tomar decisiones y hacer cambios de forma precipitada. Muchos de los objetivos y actividades que habíamos planificado, han dejado de ser operativos por un tiempo indefinido. En un tiempo récord nos hemos visto retados a asumir infinidad de cambios: organizar el teletrabajo; reunirnos de forma virtual; adoptar la tecnología como medio fundamental para mantener el contacto, interactuar con el entorno, hacer deporte y seguir aprendiendo. Una tecnología que nos ha ayudado y también nos está llegando a saturar por la sobredosis de mensajes e información a través de las distintas redes sociales.
¿Cuánto tiempo pasábamos antes delante de un ordenador, una Tablet o un dispositivo móvil? Ya era mucho, ¿verdad? ¡Pues ahora más! Por eso lo que hacemos con el tiempo cobra especial relevancia, porque puede resultar productivo, o, por el contrario, abrumador.
Aunque hablamos de “gestión del tiempo”, lo cierto es que el tiempo se maneja en la medida en que sabemos emplear adecuadamente otros dos recursos: LA ATENCIÓN Y LA ENERGÍA.
¿En qué medida es la persona capaz de dirigir la ATENCIÓN y mantener la concentración sobre las diferentes acciones, actividades o proyectos en los que se quiere enfocar en su día a día?
¿En qué medida está la persona siendo consciente de sus niveles de ENERGÍA? ¿Qué hace para proteger y renovar e invertir de forma adecuada esa energía en las distintas actividades que forman parte de su vida?
Estamos en un nuevo escenario en el que la relación con el tiempo ha cambiado para muchas personas.
Esto nos lleva a los formadores a plantearnos cómo reconvertir nuestros cursos a las circunstancias del momento, y de un futuro inmediato, que no sabemos cuánto se va a alargar.
Los profesionales que nos dedicamos a la formación, sabemos que el éxito de un taller está en la capacidad que tiene el facilitador para despertar el interés y la atención de los participantes, para fomentar la participación, la reflexión y entrenamiento práctico. Normalmente nos apoyamos en métodos pedagógicos que se basan en el “aprender haciendo”, “generación de ideas en grupo”, “dinámicas de sensibilización”, ”estudio de casos”, “presentación de modelos a través de películas”, “rol play” etc. Estos recursos nos ayudan a mantener a un grupo atento y motivado varias horas seguidas, incluso a lo largo de una jornada.
En la actualidad contamos con la posibilidad que nos brinda la tecnología para seguir llevando a las personas la oportunidad de aprendizaje y desarrollo. Y es aquí donde los profesionales tenemos que activar nuestra creatividad si no queremos que nuestras sesiones se conviertan en una charla académica de la cual se van a desconectar a los 10 minutos, si no antes.
Algunos aspectos para tener en cuenta a la hora de diseñar un taller de formación en general, y de gestión del tiempo en particular son:
Es preferible programar más sesiones, más breves, y con intervalos para asimilar los contenidos, e incluso prepararse antes de la siguiente sesión. Respecto al contendido para desarrollar un curso de gestión del tiempo en formato telepresencial, aquí va un menú de temas que pueden abordarse en distintas sesiones:
El tiempo es eso que hacemos con nuestra vida, y ahora nuestra vida se desarrolla en un espacio más reducido al habitual. Un buen momento para reflexionar y darnos cuenta de qué estamos haciendo, y cómo estamos gestionando nuestro PRESENTE.
Susana Humbrías
Consultora Senior Asociada Formacion y Coaching
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